Tubuh yang sehat juga harus didukung dengan asupan vitamin dan serat yang cukup. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa menjadi sumber vitamin dan serat untuk tubuh. Untuk lebih praktisnya, Anda bisa mengkonsumsi Nutriflakes karena memiliki kandungan lengkap untuk mencukup kebutuhan serat.
Sumber Vitamin dan Serat
Makanan
yang mengandung gizi berupa serat yang tinggi biasanya berasal dari buah,
kacang-kacangan, dan sayuran. Kandungan serat yang cukup pada tubuh akan
membantu melancarkan sistem pencernaan.
Berikut
ini beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi sebagai sumber vitamin dan
serat, di antaranya:
1. Alpukat
Buah satu
ini memiliki kandungan lemak dan serat yang sehat. Selain itu, di dalamnya juga
terkandung kalium, vitamin C tinggi, vitamin E, vitamin B, serta magnesium.
Buah satu ini sering dipercaya bisa meningkatkan kesuburan.
Anda bisa
mengolahnya menjadi berbagai menu makanan yang lezat atau dikonsumsi langsung. Dapatkan
juga produk terbaik dari distributor nutriflakes.
2. Kacang Merah
Makanan satu ini juga termasuk dalam golongan kacang-kacangan yang
kaya akan serat. Bahkan di dalamnya juga terdapat kandungan gizi lainnya
seperti protein nabati dan sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
3. Brokoli
Bagi Anda pecinta sayuran, maka brokoli menjadi salah satu bahan
makanan yang penting untuk diolah dan dikonsumsi sehari-hari karena mengandung
serat dan protein tinggi. Di dalamnya juga terdapat kandungan vitamin B,
vitamin C, asam folat, vitamin K, zat besi, kalium, dan antioksidan.
4. Ubi Jalar
Umbi-umbian juga bisa menjadi pengganti karbohidrat. Di dalamnya
juga terdapat kandungan nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Contoh
nutrisi lain yang terkandung di dalamnya seperti besi, folat, kalium, mangan,
dan tembaga.
5. Wortel
Di dalam sayuran wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat
bagus untuk kesehatan mata. Selain itu, wortel juga dikenal sebagai makanan
yang kaya akan serat sehingga bagus untuk melancarkan pencernaan.
Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan sumber vitamin dan
serat di atas untuk melancarkan pencernaan. Namun, tentu akan lebih praktis
jika bisa mengkonsumsi banyak bahan dengan khasiat tinggi dalam satu produk.
Salah satu yang direkomendasikan adalah Nutriflakes.
